美容抗衰老吃什食物好？美顏抗衰老的食物有哪些？[圖]

對於女性來說，都希望自己更加年輕，肌膚狀態更好，平時需要多註重保養自己，飲食方面也需要註重，食物對肌膚來說是很重要的，有些食物能夠補充肌膚所需的營養，可以抗衰老，那麼美容抗衰老吃什食物好？美顏抗衰老的食物有哪些？

1、美容抗衰老的食物

1、洋蔥

洋蔥竟然能夠抗衰老？相信很多人都不是很相信吧。其實，在洋蔥當中含有很豐富的維生素C、鉀元素和纖維質。常食洋蔥不僅可以清血，還可以很好的降低膽固醇，除此之外，洋蔥還可以增強人體的新陳代謝的能力，有效的防止人體的衰老，對於愛美的女生來說，可謂說是很不錯的食材選擇。

2、豆腐

在日常生活當中，很多人都很喜歡吃豆腐，因為豆腐不僅好吃，還可以美白。那麼除瞭美白之外，吃豆腐還有哪些好處呢？其實，在豆腐當中含有很高的蛋白質和黃銅，而黃銅是一種很好的抗氧化劑，長期食用，可以很好的預防和延緩衰老。除此之外，豆腐還有降血壓、降血脂的功效，所以說無論是男女老少，常食豆腐對身體健康的幫助是很大的。

3、蘋果

蘋果的營養價值高，這是大傢公認的事情。很多人都知道，吃蘋果不僅可以補充身體所需要的營養，還可以讓自己的肌膚越來越好。其實，這個說法確實是有科學依據的。不過，可能很多人都不知道，吃蘋果的話，是要有時間講究的，而最佳的食用蘋果的時間，就是上午，而盡量不要食用蘋果的時間，就是晚上，所以說為瞭美麗，為瞭健康，大傢盡量要在早上吃蘋果。

4、山藥