快速美白的食譜有哪些？吃什麼食物可以快速的美白？[圖]

許多女性都在美白，美白的方法有很多，要註意平時的護膚防曬，飲食方面也需要多加註意，內調是美白的重要方式，想要快速美白可以吃一些具有美白作用的食物，加速美白的進程，那麼快速美白的食譜有哪些？吃什麼食物可以快速的美白？

1、快速美白的食譜

1、黃瓜粥

可能很多人都不知道，在黃瓜當中是含有豐富的鉀鹽和胡蘿卜素的，除瞭這些之外，黃瓜當中還含有大量的蛋白質和糖分，經常食用黃瓜煮的粥，不僅可以瘦身祛白，還有很好的美白功效。

所需食材：大米、黃瓜、生薑、精鹽

制作方法：首先，要將黃瓜和大米清洗幹凈，然後再把生薑切碎。之後，在準備好的煮粥的鍋內加入1000毫升的水，用大火來燒，緊接著，把大米和生薑一起放入鍋中，待到水快燒開的時候，再把火調成慢火，把黃瓜放入鍋中，繼續煮，煮到熟的時候，把準備好的精鹽和調味料放入鍋中調味即可。

2、綠豆百合粥

綠豆百合粥是很多女性都很喜歡喝的粥，這不僅是因為綠豆百合粥好喝，還因為綠豆百合粥還有美白滋潤的功效。除此之外，常喝綠豆百合粥還有助於排毒，對於女性來說，綠豆百合粥可謂說是美白養顏的好食物。

所需食材：綠豆、紅豆、百合

制作方法：首先，將綠豆、紅豆和百合清洗幹凈，清洗幹凈之後，將綠豆、紅豆和百合放入清水當中浸泡30分鐘。之後，在鍋內加入適量的水，把綠豆、紅豆和百合放入鍋中，用慢火慢