有哪些食物可以美容？什麼食物可以美容？[圖]

　　護膚美容是女性比較關註的話題，大多數人都是每天塗抹護膚品來保養皮膚。有沒有試過吃一些可以美容的食物來護膚，我們研究發現有些食物吃瞭有美容的功效。而且都是我們生活中比較常見的，隨時都可以買到。下面小編將給大傢介紹一些可以美容的食物。

1、美容食物

　　1.西蘭花----

　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

　　2.胡蘿卜----

　　胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　3.牛奶----

　　它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4.大豆----

　　其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素。

　　5.獼猴桃----

　　富含維生素c，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

　　6.西紅柿----

　　含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　這些營養美味的食材，就能讓你完成肌膚護理。飲食美容的方法有很多，如果你對這種護膚方感興趣，那麼，瞭解不同食材的特性，還是很有必要的。飲食美容方法多多，合理搭配你的一日三餐，對護膚會很重要。

2、美容中藥材

　　1、枸杞

　　枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。

　　2、珍珠粉

　　據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素，還可清熱解毒、鎮驚安神、以內養外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。