怎樣才能頭發烏黑飄逸？哪些食療讓頭發烏黑飄逸？[圖]

　　發質好壞是很多女生都比較關心的問題，每個女生都希望有一頭烏黑飄逸的長發。走在大街上，如果看都別人的發質特別好，又黑又長，肯定大部分人都很羨慕。那怎樣才能保養好我們的頭發呢？我們平時應該怎樣做才能擁有一頭烏黑飄逸的長發呢？

1、護發烏發的食療

　　1、黑豆檸檬片

　　用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養發、護發、美容的功效。

　　2、核桃芝麻糊

　　用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏發的功效。

　　3、山萸肉烏發粥

　　用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用，有烏發、養顏功效。

　　4、首烏核桃豬腦飲

　　用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量，首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護發美發，防治脫發的功效。

　　5、杜仲羊肉生發湯

　　用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時即可，經常食用有生發、烏發、防脫發功效。

　　綜上所述，黑頭檸檬片、核桃芝麻糊、山萸肉烏發粥、首烏核桃豬腦飲和杜仲羊肉生發湯都有護發烏發的功效!

2、頭發油降肝火

　　1、荸薺汁

　　荸薺是清熱去火的好食物，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、有溫中益氣、清熱開胃的功效，可以降肝火、使內分泌平衡。荸薺買來生吃就可以瞭，如果傢裡有榨汁機，榨成汁飲用效果更好。

　　2、冰糖雪梨

　　都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化。梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭發油、但是頭皮幹燥，吃一些冰糖雪梨最好不過瞭。