補血有哪些食譜？女性吃什麼食物可以補血？[圖]

貧血是很多女性的身體狀況，由於生理期的緣故，女性的血液會減少，氣血不好是女性常見的癥狀，會導致女性面色蒼白，而且還容易蒼老，通過飲食可以改善氣血的問題，一些食物幫助女性補血，那麼補血有哪些食譜？女性吃什麼食物可以補血？

1、補血的食譜

四物酒：補血調經

制作方法：用1000毫升黃酒或白酒，當歸、熟地、川芎、白芍各50克，泡一個月後即可飲用。

功效：很多女性對“四物湯”並不陌生，它以當歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”，是中醫藥典中補血調經的經典藥方，除瞭用它煎飲外，也可以用來泡酒。堅持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。

阿膠酒：補血潤燥

制作方法：每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠於酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。

功效：阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。

玫瑰酒：舒肝解鬱

制作方法：取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由於玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝瞭。其功效相對溫和