祛斑的食譜有哪些呢？吃什麼可以幫助祛斑？[圖]

生活中很多人飲食不規律，再加上紫外線的刺激，肌膚很容易出現斑點，長斑會影響面部容貌，是很多人不願意看到的，想要早點去除斑點，祛斑的方法有很多，通過飲食也可以祛斑，那麼祛斑的食譜有哪些呢？吃什麼可以幫助祛斑？下面為大傢介紹。

1、祛斑的食譜

一、紅棗菊花粥

材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g

作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容

將紅棗和粳米一起清洗幹凈，然後連同菊花一起放入鍋裡清水熬制，熬出濃稠的粥以後待其涼瞭便可以加入適量的紅糖調味，直接食用即可。

二、生薑紅茶

材料：生薑500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g

作用：祛斑美白，嫩膚細膚，撫平皺紋

容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少將準備好的原材料一起搗碎成粉末狀，每次取這些粉末大約15到25g左右，晨起後泡水食用，每天可以多喝幾次。

三、蓮子薏米粥

材料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量

作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤

首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以