如何才可以睡個美容覺？睡美容覺的原則有哪些？[圖]

在晚上是肌膚修復的黃金時期，而晚上睡美容覺是可以有助於肌膚屏障的修復的，愛美的女人都知道睡美容吧，但是怎麼睡美容覺就是可以護膚美容呢？如何才可以睡個美容覺？睡美容覺的原則有哪些？下面，來看看這篇文章的解答吧。

1、睡美容覺的原則

1.晚餐早吃一點

進食後要起碼三小時才可以入睡，因為進食後身體正在消化食物，令人較難入睡。

2.調低室內溫度

預設房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開，這樣身體可以在空氣流通的環境下安睡，呼吸也可以比較深。

3.關掉電視機

不論是聲音、光線及情緒都會影響睡眠質量，切勿把電視開著入睡，因為大腦會受到刺激，令你的睡眠質量下降。

4.關燈

睡覺的時候一定要關燈嗎？事實上是要的。因為皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復，如果睡眠時視網膜仍感到光，會大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧！

5.睡前用護膚品

日間的紫外線、空氣污染、殘留彩妝都會於肌膚留下毒素，令肌膚失去水分，加速肌膚老化。因此，晚上除瞭有良好的睡眠質量，夜間使用的護膚品也非常重要。市面推出瞭很多提供保濕功效的晚間水分面膜，隻需於睡前塗於面上，第二天早