女人吃什麼食物護膚？女人做什麼運動護膚？[圖]

護膚是女人的終身事業，很多女性朋友為瞭護膚是費盡心思，其實護膚沒有大傢想象的那麼難，想要護膚美白在生活中多吃一些有助於護膚的食物，多做一些有助於護膚的運動就好瞭。那麼女性朋友在生活中吃什麼食物護膚？女人做什麼運動護膚？

1、女人吃什麼食物護膚

1、牛奶

牛奶中的營養價值非常的高，不僅含有脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，其中含有的維生素B族群更是特別多，這種維生素對於滋養皮膚，令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。牛奶中含有的乳清，對於除皺有著很好的作用，並且能夠預防皮膚中的水分蒸發，是不可多得的天然護膚品。女人吃什麼對皮膚好，牛奶就是一個好的食物。

2、西紅柿

西紅柿不僅味道鮮美，同時含有非常豐富的維生素，是受到人們深愛的一種食物。專傢告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時還能夠避免出現貧血的癥狀。這是由於西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對於擴張血管有著很好的作用。

3、獼猴桃

獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。並且由於味道酸酸甜甜的，含有豐富的營養物質，所以受到瞭人們的喜愛。女人吃什麼對皮膚好，獼猴桃就是一個很好的選擇，因為它可以抵抗身體中生成黑色素，對於將少皮膚色斑、暗沉有著很好的作用。

4、蘋果

每天一個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋