豐胸的秘籍有哪些？女人如何不做“太平公主”？[圖]

很多女性都希望自己的胸部更加豐滿，平時想瞭解一些豐胸的方法，對於女性來說，豐胸有很多需要註意的方面，平時的飲食會對胸部造成影響，而且運動和按摩也是有助於豐胸的，那麼豐胸的秘籍有哪些？女人如何不做“太平公主”呢？

1、女人豐胸的秘籍

秘籍Part1：飲食療法

食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛煉，對於乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

對於乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

秘籍Part2：運動豐胸

這是最多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是遊泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳房有“按摩”作用，而且遊泳有利於腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。平時註意有意識地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉杠鈴、做美