日常減肥的禁忌事項有哪些？減肥有什麼禁忌事項？[圖]

減肥是需要長期堅持的事情，生活中每個人肯定都不希望自己非常胖，所以總是在尋找一些減肥的方法或是保持身材的方法，人們在減肥的時候有什麼禁忌事項需要註意的呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下減肥的禁忌事項。

1、減肥的禁忌事項

1、不告訴任何人我正在減肥；

2、瘦身的時間越短越好，而且體重的減少量越多越好！

3、肚子餓也要拼命忍受啊！

4、折磨你的身體吧，直到你筋疲力盡為止；

5、專吃冰的東西和甜的東西吧！

2、簡單有效的減肥運動

一、每星期上樓梯3~4次

如果你每星期上樓梯3~4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400~500大卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。

二、每星期至少步行3次

每星期最低限度3次，每次連續步行20分鐘，並且擺動手臂及原地踏步。

三、騎自行車讓你的身體得到足夠的鍛練

每星期3~4次，每次持續半小時，應令你的身體得到足夠的鍛練，並且平均每分鐘消耗10大卡的熱量。