產後瘦身的秘籍有哪些？產後瘦身有什麼秘訣？[圖]

女人懷孕期間，會補充大量的營養，以供胎兒的發育成長，所以在孕期身材肯定會走樣，尤其是當你生產完後，還有坐月子的一段時間，要好好的補充各種營養，把身體養好，出月子之後才開始減肥瘦身，那你們知道女人產後瘦身的方法有哪些。

1、產後瘦身的妙招

1、簡易腿操

方法1：單腿站立，另外一條腿起貼在墻上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。

目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。

方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿並攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然後再緩緩放下，每天練習10次。

2、練習瑜伽

方法：如果您是稍微有一點點惰性的人，或者是根本不知道怎？去運動的人，那就去練習瑜伽吧。不過一定要由專業老師來指導，以防不當姿勢對身體造成傷害。不過前提是時間許可，持之以恒，才能看出效果。

3、運動不可少

方法：慢跑、遊泳、快走、爬樓梯都能夠對下半身減肥有很大幫助。不過每次運動的時間至少要保持在30分鐘以上，每周運動3～4次。另外運動前後一定要各做10分鐘的身體伸展操，以避免運動傷害，也不會導致肌肉線條過於粗壯。

4、保持排便順暢

方法：便秘不但是小腹突