有哪些導致發胖的食物?吃什麼食物容易變胖?[圖]
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很多人雖然嚴格控制飲食的量,但是仍然長胖,都開始懷疑人生瞭,這並不是方法的問題,而且選擇食物的問題,有很多食物看起來很少,但是卻最容易導致長胖,那麼導致發胖的食物有哪些?吃什麼食物容易發胖?下面就來詳細瞭解這些食物吧,減肥的人千萬不要吃這些食物哦。

1、導致發胖的食物
1、壽司
大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等,原料都是絕對清爽的健康食品,但是很多流行的花卷中都摻進瞭過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維,絕對上火。當然,在吃壽司的同時少不瞭醬油,醬油中過多的鹽,也有水腫的隱患哦。
TIPS:每月一次光顧日本餐館,大不瞭不吃天婦羅呀,如果難以割舍我最愛的壽司的話。
2、果汁——果汁裡面含糖量過高
可以在任何時候補充每天的膳食纖維,果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現,即便是鮮榨果汁,為瞭保證口感,都會加入過多的糖。除非自己動手,否則很難保證和果汁不發胖。
TIPS:我們辦公室有果汁機,感謝老板的細心體貼。每天帶水果,懶得吃就自己榨汁,還便宜。
3、沙拉——沙拉醬的熱量非常可觀
蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼,熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐,也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。如果是面食沙拉,熱量很可能超過一份傳統意面。




