有哪些導致發胖的食物？吃什麼食物容易變胖？[圖]

很多人雖然嚴格控制飲食的量，但是仍然長胖，都開始懷疑人生瞭，這並不是方法的問題，而且選擇食物的問題，有很多食物看起來很少，但是卻最容易導致長胖，那麼導致發胖的食物有哪些？吃什麼食物容易發胖？下面就來詳細瞭解這些食物吧，減肥的人千萬不要吃這些食物哦。

1、導致發胖的食物

1、壽司

大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進瞭過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當然，在吃壽司的同時少不瞭醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。

TIPS：每月一次光顧日本餐館，大不瞭不吃天婦羅呀，如果難以割舍我最愛的壽司的話。

2、果汁——果汁裡面含糖量過高

可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現，即便是鮮榨果汁，為瞭保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發胖。

TIPS：我們辦公室有果汁機，感謝老板的細心體貼。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。

3、沙拉——沙拉醬的熱量非常可觀

蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。如果是面食沙拉，熱量很可能超過一份傳統意面。