冬季睡前吃什麼不發胖？冬季吃什麼最容易發胖？[圖]

冬季是很多的人都覺得是自己不想減肥的季節，因為在冬季減肥是非常不容易的事情，有很多的人都有這樣的一個想法，因為冬季的新陳代謝是非常的低，所以減肥就變得很難瞭，至於冬季吃什麼補發胖，尤其是冬季睡前，那麼冬季睡前吃什麼不發胖？冬季吃什麼最容易發胖？

1、冬季睡前吃什麼不胖

1、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。

2、全麥面包

在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。

3、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過瞭。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞瞭。有減肥功效！同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

4、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

5、蜂蜜