減肥怎麼堅持？減肥的錯誤之處有哪些？[圖]

很多人都會說，減肥真的是一件不容易的事情，因為最關鍵的就是要如何堅持，因為如果走進瞭一些誤區的話，是更難去減肥的，所以減肥的時候首先搞清楚方法之外，如何堅持也是非常重要的，俺麼到底減肥怎麼堅持？減肥的錯誤之處有哪些呢？

1、減肥怎麼堅持

1、學會獎賞自己

對：隻要堅持健身1年，就去……

錯：這和健身有什麼關系？

研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出1-2倍。

一位正在研究此項目的博士說，在我們的研究中有一位女性女性食品)決定，隻要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成瞭。還有一位健身者在堅持健身2個月之後給自己買瞭一雙新鞋，6個月後買瞭一身新運動運動食品)衣。獎勵機制可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐後再去看《六人行》。“生活中任何重要的東西都可以和健身結合起來”。

2、目標要高，但不能高不可及

對：具體目標--我每天要走20分鐘。

錯：抽象目標--我要更努力地鍛煉。

無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿25個俯臥撐，設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來。

如果你的目標是短期、具體而現實的，如“我