我太內向瞭怎麼辦?我性格內向不愛說話怎麼辦?[多圖]
文章分類:心理
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感覺自己太內向瞭,真的很不喜歡人多的地方,在外面就會感覺渾身不自在,心裡特別的緊張,而且很不喜歡和陌生的人說話,即使說話瞭聲音也很小,不太敢說太大聲,也不會說幾句話,平時也沒什麼朋友,喜歡自己一個人宅在傢看看電影,看看書,我知道自己很內向,也想要改變一下,性格內向不愛說話應該怎麼辦呢?

1、改變自己
1)提升自信心
當面臨某種情況感到信心不足時,不妨自己給自己壯膽:“我一定會成功!”“人人都能幹,你為什麼不能幹!”如果懷著豁出去瞭的心理去從事活動,就會產生信心,幹好工作,減輕自卑感。
2)培養興趣愛好
興趣愛好是為瞭讓自己的心態變得積極一點,認識更多美好的事物,消除消極的想法,讓自己快樂起來,才會更加開朗。
3)努力交朋友
自卑者多孤僻,不合群,自己把自己孤立起來。心理學傢認為,自卑者要克服自卑心理,就必須積極的與他人交往。隻有多與人交往,使心情變的開朗,才能正確評價他人和自己,減少自卑感,在與人交往的氣氛中改變自卑心理。

2、正確認識自己
1)正確認識自己,提高自我評價,要善於發現自己的長處,肯定自己的成績,不要把別人看十全十美,把自己看的一無是處。隻有提高自我評價,才能提高自信心。
2)正確認識自卑感的利與弊,有人把自卑心理看做是一種有弊無利的不治之癥,因而感到悲觀絕望,這是一種不正確的認知。心理學傢認為自卑者比狂妄自大的人令人喜歡得多,他們有許多特長,如:他們往往都很謙虛,善於體諒人,不會與人掙名掙利,安分隨和,善於思考,做事小心謹慎,穩妥細致,重感情,重友誼,一般人都樂於與他們相處。因此,自卑者要看到自己的優點,增強生活的勇氣,克服自卑感,提高自信心。




