心煩氣燥的調理方法有哪些？心煩氣躁的時候怎麼辦？[圖]

現在人們的生活節奏變得越來越快，很多人長期處於工作、學習、生活的壓力下，經常會感覺到心煩氣躁，長時間的心煩氣躁肯定會影響一個人的健康，那怎麼才能調理心煩氣躁呢？為瞭我們的健康著想，每天應該開開心心的，下面給大傢具體介紹一下。

1、心煩氣躁的調理方法

1、靜思冥想

這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間裡，雙目微閉，深吸氣後再慢慢呼出，反復幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。

然後可以想象自己處身於一個令人愉快的自然環境中，可以是海風輕拂、鳥語花香，也可以是自己夢想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然後心神即可慢慢平靜。

2、情志調節

這一療法主要運用五行學說，依據五行相勝的制約關系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。

包括通過提高患者的認識能力，明白過激情志致病的道理，以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法；運用激情和應激情況下所導致的生理、病理改變，以收到治療之效的激情刺激法和運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

3、聊天健腦

在茶餘飯後或是各種空餘的時間，與親朋好友相聚閑聊幾句，吐吐槽或是侃侃傢常話，無疑等於做瞭一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍裡得到一次“健美