高考復讀生江邊扔書後墜江，心理壓力很大怎麼調節？[多圖]

　　隨著時代的進步，讀書已經不再是唯一的出路，不過很多人依然會把讀書看的很重，特別是當高考失利後會感覺特別大的壓力。在昨天安徽安慶市第十五中學就有一位高考復讀生江邊扔書時意外墜入江中，且公安局水上分局搜尋一天後也沒能找到他，那麼當心理壓力很大後該怎麼調節呢？

1、高考考砸瞭怎麼辦

　　首先我們應該明白一點，那就是過去已經過去瞭，即使再怎麼後悔，也是沒有用的，不能過分地悲傷。

　　其次，我們需要好好得放松一下自己，可以采用的方式很多，玩上一會兒遊戲，看電視劇等等，都可以，讓自己暫時忘卻。

　　第三，我們心中應該做好一些計劃。到底是選擇復讀，或者選擇上學歷低的學校，都要有一個初步的打算。

　　學會調節自己的心情。不要與別人考的好的同學去比較，不要同那些考的好同學在一起玩。那樣隻會讓自己對考砸的事實念念不忘。要相信高考不能決定人生的成敗。

　　高考結束後，曾經被試卷和各種復習資料緊密排滿的日子瞬間改變。繃緊的弓箭瞬間松弛也會有反彈，考生也是如此，高考後遺癥還會在生活中持續發揮影響力。正因如此，許多考生陷入瞭迷茫狀態。在這段漫長的等待高考成績公佈的日子裡，考生如果沒有良好的心態、沒有良好的生活安排，有的可能會陷入緊張恐慌的情緒中，有的還可能把所有事情拋諸腦後、縱情放縱。

　　建議學生和傢長不能夠將這段時間虛度瞭。對於要參加自主招生考試的學生，應該繼續借著高考的慣性，繼續抓緊時間復習;對於已經考試結束的考生，則要在等待考試成績的這段時間裡，靜下心來，瞭解自己的興趣愛好，發現自己的潛能，問問自己內心是適合理論型研究還是實用型研究。通過不斷地瞭解自己、認識自己，為自己選擇專業做準備。

　　“另一種方式，可以通過轉移註意力的方法，讓自己學會合理地安排自己的生活。”陳建福說，可以找自己的興趣愛好，讓自己的生活充實起來。如果爺爺奶奶或者親戚朋友傢住農村，可以帶孩子去農村生活一段時間，讓孩子體會生活的不易。有些傢庭如果沒有這樣的條件，那麼傢長要多引導孩子接觸社會，讓大傢在實踐中定義人生。與此同時，考生們要多翻閱一些有關自己所向往大學的資料，多瞭解學校軟硬件設施，因為日後填報志願時間有限，此前能夠掌握部分情況十分有必要。