心理壓力大有什麼危害？怎麼緩解心理壓力？[圖]

       現代都市競爭激烈，不管是工作還是學習都會有壓力，生活中也有來自各個方面的壓力，有時候壓力可以轉化為動力，但是大多時候壓力大瞭就會讓人感到非常窒息，還會心情煩躁。那麼心理壓力大有什麼危害？怎麼緩解心理壓力？我們來看一看。

一、心理壓力大的危害：

1、壓力過大容易產生消極悲觀情緒

長期處於緊張壓力的狀態下，會讓某些心理素質差的人產生很強的挫敗感。此外，身心疲憊時，人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心，從而產生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁，不少人甚至產生過自殺的念頭或實施自殺。

2、壓力過大容易引發飲食失調

處於較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向，他們會拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。

3、壓力過大導致免疫力下降

現代醫學研究發現，人的情緒狀態和機體的免疫系統之間有著特殊的關系。長期處於緊張的壓力下，會對機體的免疫系統產生負面影響。人會出現各種癥狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經癥狀，以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀。對於女性，還會導致月經不調、痛經和臉色灰暗、有暗斑等。

4、壓力過大導致陰陽失衡、疾病叢生

長期處於緊張的壓力下，容易引發身體陰陽失