自言自語可以治療嗎？自言自語能治好嗎？[圖]

很多人在遇到一些緊張的情況是就會自言自語，其實這樣的人隻是把自己內心的心理活動說出來的，平時大部分人隻是在心裡想而已，很多人都覺得自言自語是一種心理疾病，而且會覺得這樣的人很奇怪，那自言自語可以治療嗎？自言自語能治好嗎？

1、自言自語可以治療嗎

自言自語是可以治療的。

自言自語可以分為很多種情況：

1.是我們印象中，那些精神病人總是會自言自語。當人患上瞭精神分裂癥的時候，確實會出現自言自語的情況。這是精神疾病的表現，可以治療。

2.習慣性的自言自語。從小養成瞭自言自語的習慣，難以改變，通過幹預也是可以控制的。

2、自言自語如何治療

(1)學會放松

有許多自言自語的人的，是因為當處在壓力環境下的時候，他們不會很好的放松自己，導致壓力過大，從而會通過自言自語的方式來減壓。通過學會放松，比如深呼吸等方式來調節自己的身體與情緒的時候，自言自語能夠減輕。

(2)增強控制力

通過專註的方式來增強自己的自控力能夠有效的控制自言自語。

當我們在社交情景中的時