為考生發人民幣減壓，考生做這些事情能減輕壓力！[多圖]

　　還有兩天就要高考瞭，對於這些寒窗苦讀十年的高三學生而言，高考算是最重要的日子瞭，不論傢中還是學校都想盡辦法給他們補充營養、減輕壓力，就算老師傢長們自己也很在乎，但仍會讓學生們放松心情，近幾年甚至還有不少學校以發錢的方式來給學生減壓，今年河北衡水二中為每位備戰高考的高三學生發瞭兩張5元嶄新連號人民幣留作紀念，那麼考生還能通過其他的方式減輕壓力嗎？

1、做這些事情能減壓

　　1、給自己心理暗示

　　心理暗示的力量很強大，它會讓人身上留下潛意識，讓人不知不覺地去行動，積極的心理暗示可以讓人產生積極的行動，也可潛意識的給你帶來自信，因此高考考生要對自己充滿自信，不給自己太大的壓力，看到考題後，要學會自我安慰，不論簡單與否，都能快速集中精力，不受外界的幹擾，堅持必勝的信心，可以讓你以平和心態對待考試。

　　2、深呼吸

　　不少學生在入考場之後身體會不由自主的顫抖緊張，此時可以將身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放在桌上，在深呼吸的同時，收緊雙拳以及全身肌肉，然後慢慢呼出，並隨之放松肌肉，情緒會慢慢趨於穩定。

　　3、吃黑巧克力

　　開考前吃幾顆黑巧克力，能有效緩解緊張，黑巧克力富含鎂、鈣和多酚抗氧化劑,黑巧克力能使大腦產生血清胺，一種使人心情放松的化學物質。身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越不可能出現情緒突然崩潰的情況，所以高考時可隨身攜帶幾塊黑巧克力。

　　4、放松

　　高考時身體一旦出現慌亂緊張的癥狀，應立即暫停作答，閉合雙眼後輕輕對自己說“放松”，重復6次後註意體驗全身松弛的感覺，也可先全身緊繃10秒後突然放松，可比較有效的消除慌亂感。

　　5、及時中斷緊張想法

　　一旦產生慌亂的想法，就果斷的對自己說停，並捏緊自己的拳頭重復命令自己一次，有一個停頓過程後把註意力集中在較容易的試題上重新確立自信心，情況好轉後轉入正常答題。