高考前出現焦慮的癥狀該怎麼辦？患瞭焦慮癥該怎麼辦？[多圖]

一年一度的高考每天又將來臨，經歷過高考的人心裡都很清楚，此時的高三學生是壓力最大的，也是最容易出現焦慮癥狀的，畢竟自己十幾年來的“寒窗苦讀”終將出結果，而且取決於明後兩天的考試，這個時候作為傢人或者朋友，就更得關心體貼高考的考生瞭，那麼高考前出現焦慮的癥狀該怎麼辦？焦慮手心出汗怎麼辦？

1、 心態放松方法

即使是到瞭最後的沖刺階段，我們也得用功復習，甚至要比之前任何時候都要認真，要查漏補缺，這樣才會在考場能盡量多爭取幾分。即使是在考場參加考試的時候，也要不斷地鼓勵自己，對自己說一聲“我已經努力地做到瞭，正常發揮就好瞭”。

2、 情緒疏導方法

越是到考試來臨的時刻，考生越是會壓力倍增，這個時候如果不采取適當的方法來對高三學子的情緒進行疏導，很可能會壓垮他們的，因此我們要多幫助考生疏導壓力，釋放心中的情緒。

3、 目標轉移方法

人一旦全身心投入一件事的時候，就很容易忘記其他的煩心事，尤其是在這個非常時刻，高三學子要把自己的註意力從焦慮的心境中解放出來，這樣就可以有效消除內心的焦慮，可以通過運動等事情來讓自己忘卻焦慮。