如何預防厭食癥？怎麼預防厭食癥？[圖]

可能很多人對厭食癥不是很瞭解，但是對厭食癥有恐懼心理，因為我們看到一些厭食癥患者的時候會發現這些人瘦得太可怕瞭，而且治療起來是非常困難的，經常會有人為瞭減肥而絕食，是很容易患厭食癥的，那如何預防厭食癥？怎麼預防厭食癥？

1、心理預防

(1)正視自己的體重

美並不是越廋越好，要學會接受真實的自己。不要給自己定下不合理的體重標準，強迫自己達到身體的極限，對身體造成嚴重的傷害。

(2)改變對食物的認知

改變進食就會長胖，長胖就不被接受的錯誤思維。在許多患者的認識中，食物就代表著重量，他們看不得一點脂肪的存在，他們將強迫的思維最大的運用在瞭食物上。而這是不健康的。

(3)良好的心情

愉快的心情能夠有效的預防厭食癥。心情愉快時，食欲會大大增加。

2、行為預防

(1)不過度減肥

減肥一定要適量，要用科學的方式減肥。最好是不要采用節食，絕食以及服用減肥藥等行為來達到快速減肥的目的。