吃哪些食物可以讓皮膚變細膩？可以細膚美容的食物有哪些？[圖]

在我們平時的日常生活當中，總有一些女性朋友們的皮膚是比較粗糙的，然而粗糙的皮膚是會影響顏值的，除瞭平時使用護膚品以外還可以多吃一些護膚的食物，下面小編給女性朋友們介紹瞭一些可以讓皮膚變細膩的食物，希望對大傢有幫助。那麼吃哪些食物可以讓皮膚變細膩？可以細膚美容的食物有哪些？

一、讓皮膚細膩的食物

1、木耳――擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

2、蓮藕――保持肌膚光澤

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

蓮藕和蓮子合用，效果更好，隻需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

3、梅子――去角質

梅子有去角質的功效。2―3個咸梅幹泡一杯清酒，隻需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對幹燥角質化的肌膚更有效。

4、紅薯――給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各