蜂蜜水怎樣喝保健效果才好？一天之中什麼時候喝蜂蜜水好？[圖]

蜂蜜是一種富含葡萄糖的營養飲品，而且是老少皆宜，日常生活中喝蜂蜜水的好處是非常多的，饑餓的時候喝蜂蜜水還能夠飽腹，便秘的人喝蜂蜜水能夠促進排便的，但是喝蜂蜜水有講話的，那麼蜂蜜水怎樣喝保健效果才最好？一天之中什麼時候喝蜂蜜水好？來看看。

1、喝蜂蜜水的時間

早晨喝蜂蜜水——清腸排毒補充能量

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。早上喝杯蜂蜜水，能讓腸胃蘇醒，有助於排除宿便。對於經常便秘的人，不妨選擇早上喝蜂蜜水，特別是在幹燥的秋冬。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

飯前喝蜂蜜水——抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

飯後喝蜂蜜水——消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。