美白祛斑的食療方有哪些？吃什麼食物可以有效美白祛斑？[圖]

美白祛斑是很多女性想要達到的護膚目的，臉上長斑會讓肌膚看起來暗沉，美白祛斑可以用到一些護膚產品，還可以通過飲食的方法改善，吃一些食物能夠讓皮膚變得更好，那麼美白祛斑的食療方有哪些？吃什麼食物可以有效美白祛斑呢？

1、美白祛斑的食療

一、山藥枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗幹凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效：補血養顏，消除色斑。

二、什錦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

制作程序：

1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2.鍋內加入水適量，放入所有的