哪些菜譜可以清腸排毒瘦身？清腸排毒瘦身的食物有哪些？[圖]

  在我們平時的日常生活當中，我們在給身體清腸排毒的時候，除瞭可以用一些藥物或者是保健品來輔助以外，實際上我們平日裡所吃的一些食物也可以幫助我們達到清腸排毒瘦身的效果，下面我們一起來看看吧。那麼哪些菜譜可以清腸排毒瘦身？清腸排毒瘦身的食物有哪些？

一、清腸排毒瘦身菜譜

1、萵苣花椰菜湯

烹調方法：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。

制法：萵苣切恰當大小、花椰菜撥塊，加超市內買的冷凍蔬菜煮湯，加恰當調味即可。

2、什錦燴鮮蔬

質料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少量、蔥段1根，鹽恰當。

制法：(1)西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。(2)鍋中加水燒熱，放入以上質料焯一下，撈出後放冷水中浸泡備用。(3)油燒熱後放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和質料中火細炒，如幹鍋可放少量水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。

3、木耳大白菜湯

質料：大白菜200克、木耳50克、金針(幹)30克、芥菜末50克、胡蘿卜100克。

制法：大白菜切片、木耳、胡蘿卜切恰當大小、參加金針用4～5碗水煮，調味後上芥菜未。

4、雙菇