潤膚美白的食物有哪些?吃什麼食物潤膚美白?[圖]
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想要養好肌膚,飲食方面是需要多加註意的,有些食物可以幫助改善肌膚的一些問題,讓皮膚變得更好,吃一些食物,不僅營養豐富,味道美味,而且還具有美白的作用,那麼潤膚美白的食物有哪些?吃什麼食物潤膚美白?下面為大傢介紹。

1、潤膚美白的食物
1.菠蘿
這種水果生長熱帶,其中含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C和檸檬酸、蛋白酶,可以幫助身體內蛋白質的分解及消化,美白肌膚。還可以酸解體內的脂肪,對於減肥也有很好的效果。對於愛痛經的女性來說,常吃菠蘿可以減少痛經的產生。
2.牡蠣
它除瞭是美味佳肴外,還含有豐富的鋅元素,可以潤膚美白。
3.鮮奶
鮮奶制品富含酪蛋白,它是蛋白質的來源,有助於頭發的健康生長,牛奶中含有豐富的抗氧化劑如維生素、鋅、鐵、銅,可以防止皮膚暗沉及幹燥,促進新陳代謝。
4.山核桃
其中含有大量的維生素E,可以滋潤肌膚,美白養顏。如果你最近感到壓力過大,身體疲乏,也可以多吃些山核桃來緩解疲勞。
5.鱷梨
鱷梨也就是俗稱的牛油果,其果仁含油量高達8%~29%,被廣泛應用在護膚品及SPA護理中。鱷梨中含有豐富的維生素和礦物質、食用植物纖維、不飽和脂肪酸,可以直接將它切開塗抹於眼睛




