天然的護膚食材有哪些？吃哪些天然食物可以美容護膚？[圖]

很多人平時都在美容護膚，美容的方法有很多，通過飲食改善肌膚是比較天然有效的防曬，很多食物具有美容護膚發作用，而且營養豐富，味道也很不錯，適合美容的人食用，那麼天然的護膚食材有哪些？吃哪些天然食物可以美容護膚呢？

1、美容的天然食材

一、綠茶

經現代科學研究證實，綠茶含有機化合物450多種、無機礦物質15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。綠茶中的這些天然物質成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。

二、黃瓜

黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進排泄腸內毒素。吃黃瓜還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜的美容護膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容。

三、大豆

大豆富含豐富的蛋白質，且是被公認為的優質蛋白質。女人多吃大豆，不僅可以養顏美容，更可以高效補鈣。

四、大米

相傳在古代，女子將米糠磨碎後，用袋子盛好放在水裡浸泡，再拿這個水洗臉，當做美膚。現在有許多護膚產品都利用大米為原材料，可見大米的養顏技術很受贊許。

五、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可