吃什麼保持肌膚光滑？皮膚粗糙吃哪些食物改善？[圖]

皮膚粗糙會讓肌膚看起來沒有光澤，還有可能造成的毛孔堵塞引起更多的肌膚問題，皮膚粗糙需要及時改善，吃一些食物可以補充人體的營養，改善肌膚的問題，讓皮膚更加細膩，那麼吃什麼保持肌膚光滑？皮膚粗糙吃哪些食物改善？下面為大傢介紹。

1、嫩膚食物有哪些

蓮藕——保持肌膚光澤

其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，隻需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

梅子——去角質

梅子有去角質的功效。2-3個咸梅幹泡一杯清酒，隻需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對幹燥角質化的肌膚更有效。