夏天吃什麼食物可以美白？夏天吃哪些食物白到發光？[圖]

夏天的時候，很多人害怕曬黑，但是太陽紫外線比較強烈，皮膚容易變黑，夏季可以通過一些飲食美白，吃一些具有美白作用的食物，讓自己更加的白皙，美白的食物有很多，那麼夏天吃什麼食物可以美白？夏天吃哪些食物白到發光？下面為大傢介紹。

1、夏天美白食物

1、檸檬

提到美白水果，檸檬是當仁不讓的第一名。它含有豐富的維他命C和鈣質，還是化妝品和護膚品的原料。增白潔膚、去除色斑、對抗肌膚老化全靠它!

生吃檸檬那酸爽，恐怕大部分人都受不瞭吧!那就可以試試蜂蜜檸檬水。

每次切兩三片檸檬，將其放入涼白開中，再加兩勺蜂蜜攪拌均勻，就可以美美的飲用啦!檸檬感光，白天容易吸收紫外線，不妨每天晚上喝一杯。

2、獼猴桃

獼猴桃不但能美白，還可以淡化雀斑。每100克獼猴桃果肉中，維生素C的含量高達100毫克，是蘋果的15倍。它也憑借其豐富的營養，被譽為“水果之王”。

每天吃一個獼猴桃，或者把獼猴桃榨成果汁飲用，可以幫助美白祛斑、潤膚補水，相對適合皮膚粗糙、有色斑、缺水的人食用。不過，脾胃虛寒的人一定要少吃。

3、櫻桃

櫻桃中富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、鐵等多種微量元素，具有減少黑色素形成，促進美白的作用，還能使皮膚變得更加細膩，富有彈性。