吃什麼能讓皮膚光滑？女人吃什麼能讓皮膚水嫩光滑？[圖]

每個人都希望自己的肌膚光滑白皙，一般我們都會使用護膚的產品，市面上有很多不同的產品，會發揮不同的功效，我們生活中有很多不同的食物，人們所需要的營養物質都會從食物中獲取，我們平時可以吃些什麼食物來保養自己的肌膚，下面我們一起來看看。

1、吃什麼對皮膚好

1、蜂蜜

蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要註意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調制各類面膜，美化肌膚。

2、檸檬

檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬幹泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，制作冰紅茶飲用。

3、火龍果

營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。

4、蘋果

蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一個蘋果，可以讓皮膚變得紅潤