水果怎麼吃美容養顏?怎麼吃水果吃出好肌膚?[圖]
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很多女性平時都愛吃水果,水果的營養豐富,富含多種維生素和礦質元素,對人體功效有很多,有些水果還有美白護膚的作用,經常吃這些水果,能夠讓肌膚越來越好,越來越光滑白皙,那麼水果怎麼吃美容養顏?怎麼吃水果吃出好肌膚?

1、如何吃水果護膚
清新保濕——草莓
草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等,是薔薇科草莓屬植物的泛稱,全世界有50多種。除瞭絕佳的口感,營養更是豐富,在歐洲被譽為“水果皇後”,還有人把它稱為“活的維生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素,對生長發育有很好的作用。
中醫:草莓性平、味甘酸,有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等癥。其含有的鞣酸成分,還能抗癌。
美容:含有多種果酸、維生素及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀,讓頭發更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經,對緩解失眠也有不錯的效果。
改善膚質——奇異果
奇異果又稱為獼猴桃,美國大學博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明,奇異果是其中營養價值最高、熱量最低、礦物質和維他命含量最高的水果,被稱為“果中之王”。




