哪些蔬菜可以變白?吃什麼蔬菜有美白的作用?[圖]
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很多人都以白為美,希望自己可以變白,白凈的肌膚是每個女性的追求,平時飲食可以幫助女性護膚,吃出健康和美麗,有很多營養豐富的蔬菜,具有一定的美白的作用,那麼哪些蔬菜可以變白?吃什麼蔬菜有美白的作用?下面為大傢介紹。

1、美白的蔬菜
(1)豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
(2)白蘿卜
中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
(4)蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。




