女人美白養生的食物有哪些？女人美白養生食譜[圖]

很多女性都希望自己更白一些，更具有氣質，美白的方法有很多，平時可以護膚美白，也可以通過飲食改善肌膚問題，許多食物對護膚有幫助，可以做一些美白養生的菜肴，女性可以常吃，那麼女人美白養生的食物有哪些？女人美白養生食譜有哪些？

1、美白養生食譜

(1)豬腎山藥湯

材料：豬腎2隻，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片;

2、淮山藥去皮洗凈，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時;

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1料。

功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

(2)綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。

調味料：鹽、糖適量。