抗衰老養顏食譜有哪些？吃什麼改善氣色抗衰老？[圖]

很多女性隨著年齡的增長，肌膚會出現很多問題，平時飲食不註意調理，氣色很容易變得暗黃沒有光澤，平時可以多吃一些補血補氣的食物，讓氣色更好，還具有抗衰老的作用，那麼抗衰老養顏食譜有哪些？吃什麼改善氣色抗衰老？下面為大傢介紹。

1、改善氣色的食譜

一、黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖適量

做法：將黑芝麻炒幹，出香味;粳米淘洗幹凈，放入鍋內，加水煮粥，待米將熟時，放入黑芝麻、白糖即成。

二、鮮奶鯉魚

材料：鯉魚肉250克，牛奶200克，黃酒、蔥、薑、精鹽適量。

制法：把魚肉用灑、薑絲、蔥末、鹽醃15分鐘，倒上牛奶，隔水蒸半小時。

功效：此菜有養顏、益虛、防衰之功。

三、黃金豆腐

材料：豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。

2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。