紅棗菊花粥怎麼做？紅棗菊花粥的做法是什麼？[圖]

很多女性朋友們平時可以喝一些粥來調理身體，補血益氣，有很多的功效作用，紅棗菊花粥是一道非常適合女性食用的美食，紅棗具有補血作用，菊花明目養肝，功效作用非常不錯，那麼紅棗菊花粥怎麼做？紅棗菊花粥的做法是什麼？下面為大傢介紹。

1、紅棗菊花粥怎麼做

做法：

1、粳米洗凈，放入清水內浸泡待用；

2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟；

3、菊花洗凈控水待用；

4、在鍋內放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰後改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖融化攪勻即可。

營養價值：

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

棗幹)：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。