美容養生吃什麼好？美容養生食譜有哪些？[圖]

飲食和我們的健康生活聯系緊密，食物為人體提供營養，不同的食材具有的功效左右有所不同，對於女性來說，想要養出更好的肌膚，可以通過飲食來改善，吃一些美容養生的食物，那麼美容養生吃什麼好？美容養生食譜有哪些？下面為大傢介紹。

1、美容養生食譜

(1)南瓜養生湯圓

原料：甜南瓜、芝麻湯圓、鮮奶、水、糯米粉水、糖、鹽。

做法：將南瓜洗凈去皮切成小塊，撒少量水，放入微波爐微波4-5分鐘使南瓜變熟軟。取出南瓜，用搟面杖將之搗成南瓜泥。鍋裡加水燒開，放入寧波芝麻湯圓，稍稍攪拌煮至湯圓浮起後，加半碗冷水繼續煮開，然後撈起煮好的湯圓浸泡在冰水裡。鍋洗凈後加適量鮮奶、水，倒入之前搗好的南瓜泥，一邊煮一邊充分的拌勻，等燒開後，加入適量的糯米粉水勾芡攪拌成南瓜糊。最後將煮好的湯圓倒回南瓜糊裡，加適量糖、少許鹽拌勻即可。

(2)椰果雙豆湯

原料：紅豆、綠豆適量、揶果、冰糖少量。

做法：把紅豆，綠豆泡個把小時。把豆子放到鍋裡煮至少半小時以上，直到到豆子煮爛，然後放入揶果和冰糖。煮好的湯，放到冰箱裡冰，喝的時候取出食用。

(3)冬瓜鯽魚鮮湯

原料：鯽魚一尾、冬瓜、菜花。