祛斑食療法有哪些？祛斑的飲食有哪些？[圖]
文章分類：美容
你也會想看的：女性健身有何運動？女性健身該吃什麼？[圖]
女性都是愛美的，臉上長斑讓很多女性感到困擾，需要及時去除臉上的斑點，平時要註意防曬護膚，也需要通過飲食改善肌膚的問題，很多營養豐富的食材可以幫助護膚，有一定的祛斑作用，那麼祛斑食療法有哪些？祛斑的飲食有哪些呢？
1、祛斑的食療法
(1)八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。
做法：取一個幹凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。
說明：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。
(2)牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
