美容瘦身喝什麼粥好？美容瘦身粥有哪些？[圖]

喝粥具有很多的好處，平時有養生的作用，而且喝粥還有助於提高自身免疫力，預防疾病的發生，粥有很多種，不同的粥具有的營養功效有所不同，有些粥喝瞭還有美容瘦身的作用，是女性適合吃的，那麼美容瘦身喝什麼粥好？美容瘦身粥有哪些？

1、美容瘦身粥

(1)紅棗糯米粥

主料：糯米100克，棗70克。

1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個小時。

2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中；放入紅棗，不停攪動，使米粒不黏鍋底。

3、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘。

4、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可。

5、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用。

(2)玉米面紅薯粥

做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。

煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。

玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，減肥是