美白的食譜有哪些？吃什麼菜有美白作用？[圖]

很多女生平時護膚都希望自己可以更白些，美白的方法有很多種，有些方法需要長期堅持下去才能夠看到效果，美白除瞭做好外部的工作，還需要內部調理，吃一些具有美白的作用的食物，那麼美白的食譜有哪些？吃什麼菜有美白作用呢？

1、美白的食譜

1、西紅柿炒蛋

功效：肌膚美白。西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使。

2、海帶豬蹄湯

功效：減少角質積累。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，利於毛孔通暢、減少交織的積累。

3、獼猴桃色拉

功效：補充維生素。獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經常使用可以幫助肌膚排毒，幹擾黑色素形成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

4、枸杞米酒

功效：讓臉色紅潤。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，美白又滋補。枸杞子能夠滋補肝腎，含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，使女性臉色更加滋潤動人。

5、黃