哪些食物美白保濕效果好？吃什麼食物可以美白保濕？[圖]

生活中，肌膚經常會出現幹燥缺水的情況，肌膚會變得暗淡沒有光澤，需要及時補充肌膚所需的水分，不僅是通過保養品來護膚，還可以通過飲食來為肌膚補充水分，起到一些美白作用，那麼哪些食物美白保濕效果好？吃什麼食物可以美白保濕？

1、美白保濕的食物

1.西紅柿：展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

2.葡萄：消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

3.西瓜：鎮靜皮膚、美白、保濕。將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

4.檸檬：我們都知道檸檬具有美白、除皺、抗痘的效果。我們也可以將檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，不過要避免直接敷在臉上使用，那它的美白效果會更好的。

5.獼猴桃：消除斑點等斑點。獼猴桃富含維生素E，可幹擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。

6.牛奶：增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

7.大豆：防止色素沉著於皮膚。大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著於皮膚。8.肉皮：充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品