心情鬱悶怎麼緩解？憂鬱癥怎麼緩解？[圖]

很多人其實都會有心情鬱悶的一面，心情不好可能會做出一些偏激的事情，嚴重的可能會患憂鬱癥，憂鬱癥是一種心理疾病，是需要積極治療的，如果在長期心情不好對身體也會有很大的影響，那心情鬱悶怎麼緩解？憂鬱癥怎麼緩解呢？

1、心情鬱悶怎麼緩解

甘麥大棗湯改善

中藥甘麥大棗湯能改善憂鬱癥，若心情鬱卒，可以用浮小麥、甘草與大棗各三錢煮水喝，也可做成茶包沖泡飲用，有助穩定心情，不會鬱悶。

九成憂鬱病人會出現失眠

有不少憂鬱癥病人會因為服用西藥出現副作用，進而去找中醫治療；憂鬱癥病人有九成以上會出現失眠，有人在吃瞭西藥後會有白天嗜睡副作用，也有會因為吃西藥沒效，或是躁鬱癥病人睡不著覺，就改用中藥治療。

憂鬱癥是因肝鬱的結果

會出現憂鬱癥，往往都有其原因，婦女會出現產後憂鬱癥，或是個性過於內向而有憂鬱癥，以及有慢性病治不好出現久病厭世，甚至年輕人失戀而出現的憂鬱情緒，在中醫都認為憂鬱癥和肝有關，因為肝屬情志，憂鬱和鬱卒都是因為肝鬱的結果。

旅遊可使心曠神怡有助解憂鬱

對於憂鬱癥的中醫治療，除瞭可以用甘麥大棗湯之外，也可以采用針灸內關等穴位，可以改善胸口悶等癥狀，而且最好是能出外踏青，不要總是待在傢裡看電視，要經常出去走走，多接近大自然，旅遊可以心曠神怡，使心情開朗精神愉悅，也有助改善憂鬱癥。