憂鬱體質的人該如何保健？怎樣調理自己的憂鬱體質？[圖]

在日常生活中，我們會發現身邊總有一些人鬱鬱寡歡、心情不太好，什麼是也不能使他們心情變好，中醫專傢把這類人群歸類為擁有氣鬱體質的。這種體質的人總會出現心情鬱悶的情況，會影響身心健康。那你們知道氣鬱體質的人給如何調理身體。

1、憂鬱體質調節方法

飲食調養

氣鬱氣質著具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

疏肝理氣，少量飲酒

可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

藥物調養

氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成的方劑。

肝氣鬱結，應疏肝理氣解鬱，宜用柴胡疏肝飲。

氣滯痰鬱，應化痰理氣解鬱，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發油，煎煮時以清水浸泡半小時，而後煎15分鐘即可，